Elkészítés: A sárgarépát a csirkehússal megfőzzük, majd robotgéppel pürésítjük. Dietetikus véleménye: A főzővíz egy részét tartsuk meg, ezt használjuk fel a pürésítés során. A csirkemellet lecserélhetjük lebőrözött csirkecombra vagy sertés…
Elkészítés:A májat és a felkockázott burgonyát főzzük meg külön-külön. Amikor megpuhultak pürésítsük kézi mixerrel. Dietetikus véleménye: Ügyeljünk arra, hogy a májban lévő rágósabb részek ne kerüljenek az ételbe ezt érdemes…
Elkészítés:Töltelék elkészítése A klasszikus karácsonyi beigli diós vagy mákos töltelékkel készül. Kisebb lábasba beleöntjük a tejet, a finoman kikapargatott vaníliát, a cukrot és a darált diót (vagy mákot). Egy picit…
Elkészítés: A burgonyát meghámozzuk, és apró kockára vágjuk, majd megfőzzük. A főzővizet leöntjük és a burgonyát a banánnal együtt egy elektromos robotgéppel habosra pürésítjük. Egy adag étel energia-és tápanyagtartalma: Energia:…
Elkészítés:A kölest dupla mennyiségű vízben megfőzzük, amelybe előzetesen teszünk 1-2 szem aszalt szilvát. Amikor megfőtt, néhány meghámozott almagerezdet adunk hozzá, majd turmixszoljuk. Dietetikus véleménye Változatossá tehetjük az étkezéseinket a használatával,…
Elkészítés:Erre a célra a pulyka mellét használjuk fel. A húst szálaira merőlegesen 2 ujjnyi vastagságúra szeleteljük, és húskalapáccsal enyhén kiverjük. A megmosott színhúst addig főzzük, míg villával szétvágható nem lesz.…
Elkészítés:Az őszibarackot pürésítjük, majd áttörjük a tehéntúróval. Dietetikus véleménye: Nem csak barackból, hanem életkornak és évszaknak megfelelően más gyümölcsök felhasználásával is készíthetünk túrós desszertet. A baba fehérjeszükségletének fedezésére a vegyes…
Elkészítés:A sárgaborsót, vagy más néven felesborsót már a főzést megelőző napon beáztatjuk hideg vízbe. A főzés napján annyi forró vízzel főzzük puhára, hogy a víz éppen ellepje. Akkor adjuk hozzá…
A leveleire szedett salátát folyóvízzel lemossuk, és darabokra tépkedjük. A meghámozott és kockára darabolt burgonyával puhára főzzük. Leszűrjük a főzőlevet, majd áttörjük a főzelékanyagokat, és hozzáadjuk az olajat. Rámérjük a…
Elkészítés: A megtisztított, kockára vágott burgonyát beletesszük egy kis lábosba. Annyi vízzel öntjük fel, hogy a burgonyát éppen ellepje. Forrástól számítva 15-20 percig lassú tűzön puhára főzzük. Közben a friss…