A zavartalan éjszakai alvás elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a gyermek boldog és egészséges legyen. Ugyanakkor a kisgyermekek körülbelül harmadánál alvásproblémák fordulnak elő: rendszeres felébredések, sírás, rémálmok, rapszodikus alvás vagy akár alvajárás zavarja meg a teljes család nyugalmát.
Mindez nem csupán koncentrációs zavarokat, de akár nappali hangulatváltozásokat, viselkedészavarokat eredményezhet. A gyermek rossz alvása természetesen a szülőkre is kihatással van – az alváshiány miatt türelmetlenebbek, feszültebbek lehetnek. Ráadásul a kisgyermekre és testvéreire is átragadhat szüleik feszült érzelmi állapota, ami még tovább rontja az alvásproblémákat.
Mutatunk egy alvásproblémák elleni hatékony, természetes megoldást – Kattints ide a részletekért »
Mi okozhat alvászavart az egyes életkorokban?
Fejlődéssel járó változások
A fejlődéssel járó változások fokozott izgalmat eredményeznek a kicsiben, így 12 -36 hónapos kor között a gyermekek akár harmadánál jelentkezhet alvászavar. Ez főként a mozgásfejlődés kapcsán, valamint a gyermeket elalváskor és felébredéskor körülvevő környezetben bekövetkező változások tudatosulása okozza.
Dacos óvodáskor
Ahogy az óvodások kognitív készségei fejlődnek, úgy tudják egyre jobban kommunikálni saját szükségleteiket, ennek eredményeként fokozódhat a lefektetéssel szembeni ellenállásuk. Ez a probléma a 3-5 éves gyermekek 15-30 százalékát érinti.
Gond lehet kisiskolás korban is
A 6-12 éves gyermekek 25-40 százaléka nem akar lefeküdni, későn alszik el vagy szorong a lefekvéskor.
Hogyan segítheted kisbabád, gyermeked, hogy könnyebben elaludjon?
Általános tanácsok:
1. Figyelj arra, hogy a szoba hőmérséklete megfelelő legyen – alváshoz alkalmasabb a nappali levegőnél pár fokkal hűvösebb
2. Ne adj túl sok ruhát a gyermekre, de arra is ügyelj, hogy túl lazán se öltöztesd, különösen, ha kitakarózós típus
3. Az esti utolsó étkezés ne legyen közvetlenül a lefekvés előtt
4. Lefekvés előtt ne adj a gyermeknek élénkítő ételt, italt, például csokoládét, cukros üdítőket
5. Ügyelj rá, hogy a gyermek alvókörnyezete kellőképpen ingerszegény legyen: ne szóljon a tévé, rádió, ne menjen számítógép a közelében
6. Szintén nem tanácsos közvetlenül lefekvés előtt képernyőt nézni – egy olvasott mese jobban lenyugtatja, lecsillapítja a gyermeket, mint egy vibráló tévén, telefonon nézett rajzfilm
A lefekvés legyen egyfajta rituálé a gyermeked számára. Biztosítsd számára a hasonló lefekvési időpontot, legyenek megszokott tevékenységek. A fürdés, fogmosás, kislámpakapcsolás, simogatás, mesélés, halk zene legyen szinte szertartásosan végrehajtott minden este. Ezek az ismétlődő tevékenységek biztonságot jelentenek a gyermeknek, az idegrendszert megnyugtatják, és lecsendesítik, előkészítve őt az alvásra.
Ezt próbáld ki alvásproblémák ellen – kattints ide bővebb információért a termékkel kapcsolatban »
Kisbabáknál:
7. Nem hiába használták nagymamáink a pólyát, ugyanis a kisbabát sokszor felébreszti pihentető alvásából az ún. Moro-féle átkaroló reflex. Ennek kivédésre tökéletes megoldás a pólya, akár magunk által létrehozva, például pelenka, takaró segítségével.
8. Könnyen előfordulhat, hogy az altatáshoz nem választottunk megfelelő pozíciót: lehet, hogy kisbabánk kifejezetten szeret oldalra, vagy hasra feküdve aludni.
9. Segítség lehet a baba csitítása, az „s” hang kitartó használatával.
10. Ringatás, ölelés, a baba biztonság érzetének erősítése megkönnyíti a nyugodt elalvást
11. Bár a vélemények eltérőek lehetnek a cumizást illetően, bizonyos, hogy a cumiról könnyebb lehet a későbbiekben leszokni, mint adott esetben az ujjszopásról, ezért megfontolandó a cumi alkalmazása.
Gyermekeknél:
12. Figyelj arra, hogy a gyermeked este már ne mozogjon, tornázzon
13. Kerüljétek a túl késői lefekvést
14. Ha feszült a gyermek, próbáld megnyugtatni csendes beszélgetéssel, odafigyeléssel
15. Amennyiben közösségi probléma okozza az álmatlanságot, rossz alvást, próbálj együttműködni az óvodával vagy iskolával, hogyan lehetne csökkenteni gyermekedben a teljesítményszorongást, miként bontakoztathatná ki rejtett képességeit, hogyan lehetne több sikerélménye, ami által az önbizalma is megnőne
Milyen természetes módszer segíthet a gyermeked alvásproblémáiban?
Szakértők szerint az egészséges kisgyermekeknél jelentkező alvásproblémák kezelésére nem a legjobb módszer a vényköteles, erős hatású altatók használata, így inkább keress alternatívákat.
A gyermekkori alvászavar egyéb hatékony kezelési lehetősége például:
16. viselkedésterápia17. relaxációs technikák elsajátítása
18. naturopátiás módszerek, például a biztonságos és kíméletes összetevőket tartalmazó Tentoba-Homeo® ».
Amennyiben a gyermekedre jellemző az idegesség, izgatottság, elalvási nehézség, gyakori felébredések, nyugtalanság (amit a lábak mozgatása, fogcsikorgatás és az ágyban való forgolódás jelez), a homeopátiás gyógyszer hatékonyan alkalmazható, már az élet első napjaitól.
Mit tartalmaz a készítmény?
A gyógyszerkészítményben található biztonságos és kíméletes összetevők egyedi kombinációja hatékonyan alkalmazható csecsemők és kisgyermekek alvászavarainak kezelésére.
– Cypripedium pubescens: izgatottság mérséklésére
– Magnesium carbonicum: elalvási nehézség és a reggeli fáradtság ellen
– Zincum valerianicum: idegesség, nyugtalanság okozta alvászavar ellen
Szokásos adagolás: Csecsemőknek és gyermekeknek 1 tabletta legfeljebb napi négy alkalommal.
Kattints ide, és meg is vásárolhatod a terméket akár most »
Fotó: naturbaba.com
Forrás: naturbaba.com
Promóció (x)