A gátizmodat és medencefenék izmodat nyújtja a rá nehezedő súly és főként majd a baba áthaladása a szülőcsatornán. A kismamáknak (is) ajánlott gátizomtorna, vagy ismertebb nevén intimtorna segíthet a szülésre való felkészülésben, valamint a baba érkezése utáni regenerálódásban. Az izmok erősítése ezen kívül a vizeletcsepegés és – a várandósságalatt sajnos gyakori – aranyér kialakulásának megelőzésében is segíthet.
Konzultálj orvosoddal, hogy végezheted-e a gyakorlatokat, mert az intim torna kizárólag problémamentes terhesség esetén végezhető!
A várandósság alatt a baba „elveszi” a szervezetedtől azt, amire szüksége van, így többek között a fogzománcban, illetve a csontokban található kálciumot is. Természetesen megfelelő szájápolással védheted a fogzománcot a károsodástól, de néhány jellegzetes tünet figyelésével többet is tehetsz kálcium háztartásodért. Legjellemzőbb tünetek a körmökön megjelenő fehér foltok, az áttetsző fogvégek, melyek arra hívhatják fel a figyelmedet, hogy szervezeted hiányt szenved valamely ásványi sóban, így mindenképpen pótolnod kell. Ahogy a mondás tartja, Egy gyerek, egy fog! – Ennek nem kell így lennie, tehetsz ellene!