Fontos! Bár most kettőtök helyett eszel, azért ezt nem kell szó szerint venni, a mennyiséget nem kell megduplázni! Ilyenkor nagyon könnyű átesni a ló túloldalára és a babára fogva mértéktelen evésbe – és sajnos ennek következtében – hízásba kezdeni. Közhelyesen hangzik, hogy kerülni kell a cukros, édes, üres kalóriákat tartalmazó ételeket, de valóban érdemes korlátozni a bevitelüket, hiszen az értékes tápanyagokat szorítják ki az étkezésedből. És bár nem kettő helyett kell enni, de kettőtökért! A magzathoz eljutnak mindazok a tápanyagok, melyeket te elfogyasztottál.
Egyre energikusabbnak érezheted magad, újra tenni-venni vágyhatsz, de azért a pihenésre is szánj elegendő időt!
Dietetikus által ajánlott ételek kismamáknak >>