A 14 hetes kismamák számára örömhír, hogy letelt a baba szempontjából legkritikusabb időszak. A második trimeszterben a kismamák kedve is sokkal jobb, a hormonális változások miatti hangulatingadozás is megszűnőben van. Ha eddig óvatosságból mellőzted a sportolást, akkor mostantól nyugodtan választhatsz valami neked való mozgásformát. Nem kell erőltetni semmit – ha nem vagy az a kimondott sportember, akkor egy kis séta is megteszi -, lényeg, hogy egy kicsit megmozgasson, javítsa a vérellátásod és ezáltal jól érezd magad közben. Beiratkozhatsz kismama-tornára, vagy kismama-úszásra (ha nem vagy hajlamos a fertőzésekre). De látogathatod továbbra is a régi jól bevált edzőtermed. A szakemberek azt mondják, hogy a mozgás nem árthat a babának, bár a nagyon intenzív, sok ugrás elemet tartalmazó aerobikot érdemes a baba születése utánra tartogatni. A veszélyeket rejtő sportok is kerülendők ilyenkor. A falmászás, a küzdősportok mind fölösleges kockázati tényezők, a baba érdekében érdemes egy kicsit várni velük.
