Ébredés, mosdás, öltözés, reggeli, és persze az utolsó pillanatos kérések – hogy másfajta füzet kell magyarra, matekra vinni kéne körzőt, alá kell írni valamit, és különben is, miért nincs kimosva a tesicuccom, és hol a bérletem…
Valószínűleg minden szülőnél hasonlóan telnek a hétköznapi reggelek, különösen, ha már az ébredés-fázis sem megy egyszerűen. Így aztán nem meglepő, ha az öltözés is kapkodva megy – a reggelizés pedig sokszor elmarad.
Bár sok szülő úgy gondolja, jó megoldás a gyereknek a büfépénz, az igazság az, hogy legtöbbjük ezt nem olyan élelmiszer vásárlására költi, ami annyira egészséges és tápláló lenne.
Smoothie a gyereknek – szuper megoldás reggelire, tízóraira
Hogy akkor miként cselezd ki a rendszert – azaz hogyan tudod megreggeliztetni a gyermeked akkor is, ha nincs idő a reggelire vagy éppen olyan korán még nincs étvágya? Készíts neki egy ellenállhatatlan, tápláló és vitaminos smoothie-t!
Miért szuper megoldás a gyereknek a smoothie?
– mert tápláló, mint egy étel
– ugyanakkor gondoskodhatsz a gyermeked folyadékbeviteléről is
– mert tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, amit így nem kell külön bejuttatnod a gyermeked szervezetébe
– mert már ránézésre is ellenállhatatlan, így örömmel fogyasztja el a gyerek
– mert olyan "nemszeretem" vitaminforrásokat is belecsempészhetsz, amiket amúgy nem enne meg a gyerkőc
Ráadásul ha mindezt egy menő, felnőttes utazókulacsba töltöd, akkor tuti, hogy gyermeked alig várja már, hogy megihassa, hadd irigykedjenek rá a többiek a suliban!
Milyen turmixgépet válassz? Fontos szempontok
Persze mindehhez kell egy megbízható turmixgép is, ami elég erős motorral és éles vágófejekkel rendelkezik, hogy akár jégkockát vagy fagyasztott gyümölcsöt is ledaráljon és lehetőleg strapabíró üvegből legyen a mixerkehely. No, és persze lehessen elmosni mosogatógépben is, hogy ezzel is időt spórolj magadnak.
Ilyen például a Bosch smoothie-varázsló prémium nemesacél Mixx2GO turmixgépe, ami mindezeken felül igazi dizájntermék, így a konyhád dísze is lehet. Ráadásul egy BPA-mentes Tritan 2GO palack is jár hozzá, hogy az elkészített smoothie-t vagy shake-et bárhová magaddal vihesd.
» Itt olvashatsz még többet erről a szuper Bosch turmixgépről! »
Segítség az iskolakezdéshez – vigyél haza a turmixgép mellé egy Decathlon ajándékkártyát is!
A Bosch különösen odafigyel a családokra: Ha 2018. augusztus 1. és szeptember 30. között vásárolsz az akcióban részt vevő Bosch turmixgépek közül, akkor egy 5000 Ft-os Decathlon-ajándékkártyát is kapsz mellé, amiből edzőcipőt, sportfelszerelést, tornazsákot vagy bármi hasznosat vehetsz a gyerkőcnek az iskolakezdésre – így érdemes kezdeni a sulit!
» Így lehet tiéd egy menő turmixgép mellé az 5000 Ft-os Decathlon ajándékkártya, kattints »
5 tápláló és finom smoothie-receptek gyerekeknek
Most olyan smoothie-recepteket mutatunk neked, amiket reggel 5 perc alatt összedobhatsz és 2GO palackba tölthetsz a gyermekednek, aki ezt akár már az iskolába beérve vagy a tízórai szünetben elfogyaszthatja. A receptek 1 főre szólnak.
Az elkészítés mindegyiknél ugyanaz: csak dobáld a hozzávalókat a mixerkehelybe és turmixold össze, amíg egynemű nem lesz az állaga.
Tipp: Ha nem fagyasztott gyümölccsel dolgozol, akkor érdemes 1-2 jégkockát a smoothie-hoz adni, így hosszabb ideig hidegebb marad.
Tipp2: Mindenképpen mondd el a gyermekednek, hogy fogyasztás előtt rázza össze a smoothie-t, akkor lesz a legfinomabb!
1. Zölden fincsi szuper smoothie recept
– fél zöldalma
– 2 meghámozott kivi
– 1 fagyasztott banán
– 100 ml görög joghurt
– 1 marék friss spenót
– 200 ml tej
Érdemes a zöld smoothie-kba spenótot tenni, mert szépen színez, tele van vitaminnal, rostokkal, ugyanakkor a jellegzetes spenót íz nem kiérezhető.
2. Csupa sárga napsugár smoothie recept
– 200 ml 100%-os narancslé
– 200 ml hideg víz
– 100 gramm fagyasztott gyümölcs (lehetőleg sárga, pl. sárgadinnye, barack, mangó)
– 1 darab főtt sárgarépa, karikázva
– 1 kiskanál lenmag
Ez a smoothie igazi vitaminbomba, ami jól feltölti a gyermeked szervezetét, hogy elkerülje az őszi megfázást, náthát.
3. Piros gyümölcsös krémes smoothie
– 200 gramm fagyasztott eper vagy erdei gyümölcs
– 200 ml vaníliás joghurt
– 2-3 evőkanál zabpehely
– 200 ml tej
A zabpehely tele van magnéziummal, káliummal, kalciummal, vitaminokkal és jó fehérjeforrás – ezek gyermeked csontjainak és izomzatának fejlődéséhez elengedhetetlenek.
4. Mennyei málnás smoothie
– 1 evőkanál chia mag
– 250 ml tej/növényi tej
– 1 marék málna vagy más bogyós gyümölcs (fagyasztott is jó)
– 1 teáskanál méz
A málna tele van C, B és A vitaminnal, sok antioxidánst és flavonoidot tartalmaz, ráadásul nagyon finom!
5. Csokis-mogyorós csoda smoothie
– fél fagyasztott banán
– 100 ml görög joghurt
– 200 ml kakaós tej
– 3 evőkanál forrócsoki-/kakaópor
– 1 evőkanál mogyoróvaj (100%-os)
A mogyoróvaj jó rost- és fehérjeforrás, telítetlen zsírokban gazdag és mardosó éhség ellen kifejezetten hatásos.
Kezdőfotó: Pixabay
(Promóció)