A vas az anyai szervezet számára nélkülözhetetlen: életfontos alkotóeleme a hemoglobinnak, a vörösvértestek oxigén szállításért felelős részének, illetve számos enzim működéséhez is szükséges. Terhességben azért van nagy jelentősége a vas megfelelő szintjének, mert a vas alacsony szintje gátolhatja a kicsi idegrendszerének egészséges kifejlődését. Mindemellett a vashiány vérszegénységhez, kimerültséghez és fáradtsághoz is vezethet. Egy átlagos napi étrend kb. 10-15 mg vasat tartalmaz, ebből átlagosan 5-10 % szívódik fel, ami általában fedezi a napi szükségletet. Gondoltad volna, hogy a napi vasszükséglet várandós nőknek 30 mg? Terhesség idején növekszik a felszívódó vas mennyisége, többnyire mégsem képes teljesen fedezni a megnövekedett szükségletet. Mit tehetsz a vashiány ellen?
Erős fáradékonyság, fejfájás, esetleg koncentrációs zavar esetén jelezd orvosodnak a panaszokat. Fogyassz minél több vasban gazdag táplálékot! A húsfélék,a halak több hasznosítható vasat tartalmaznak, illetve jó, ha tudod, hogy a csersav (koffein, fekete tea) csökkentheti a vas felszívódást, a C-vitamin pedig támogatja. Emellett a Schüssler arcdiagnosztika segít Neked észlelni a nem megfelelő vas felszívódás tüneteit. Legjellemzőbb tünet a körmökön megjelenő hosszanti barázda. A szemek alatt sötét fekete (lilás) elszíneződés jelenhet meg. Ilyenkor az alábbi szöveti sóval támogathatod szervezeted a várandósság során>>
Nézd meg mit tehetsz ennek a trimeszternek a legjellemzőbb kellemetlenségei ellen:
Barna foltok, korpásodás >>
Lábikragörcs, viszketés, csuklás ellen >>
Kálcium hiány (fogak, körmök elszíneződése) >>
