A „fáj a pocak”- probléma hátterében szerencsére általában nem súlyos betegségek állnak, hanem egyszerűbb okokra kell gondolni. Az újszülöttnél gyakran jelentkezik hasfájás. A babák bélrendszere az első hónapokban még éretlen, ami gyakran megkeserítheti nem csak a csecsemők közérzetét, hanem az otthoni hangulatot is – a hasfájós babák sokat sírnak, ami megterhelő időszakot jelent a babának, a mamának és a papának egyaránt – mondja Kovács Andrea gyógytornász.
A csecsemőkori hasfájás pár hetes korban jelentkezhet először
A pocakfájás általában pár hetes korban jelentkezhet először, és 3- 4 hónapos korig eltarthat. A hasfájás leggyakoribb okai lehetnek: a túletetés, túl kevés tej, szeles ételek fogyasztása, nem megfelelő tápszerbevitel, sőt szervi probléma sem kizárt. Próbáld megtalálni a probléma okát, miközben követed a gyermekorvos és a védőnőd tanácsait.
Csecsemőkori hasfájás lehetséges okai:
– „éretlen” bélrendszer
– gyors tejleadó reflex az édesanyánál
– ha az édesanya túl sok időt hagyja a babát sírni evés előtt
– egyes ételek fogyasztása (édesanya által)
10+1 tipp – Mit tehetsz a csecsemőkori hasfájás ellen?
1. Ideális szoptatási helyzet
Ügyelj a szoptatás helyes helyzetére! A kisbaba számára valószínűleg a függőleges testhelyzet lesz a legkedvezőbb a szopizáshoz. Mivel minden baba más, ezt a tanácsot sem szabad szó szerint venni, hanem érdemes kikísérletezni, hogy mi a legjobb a te kisbabád számára.
2. Módszeres büfiztetés
Evés közben tarts szünetet, és büfiztesd meg a kisbabát, hogy ne nyomja a pocakját a levegő.
3. Egész kevés tej lefejése a szoptatás kezdetekor
Szoptatás előtt érdemes egy kevés tejet lefejni, hogy a baba a szoptatás elején ne a levegőt kezdje nyelni, hanem azonnal a finom anyatejet kapja.
4. Tehéntej fogyasztásának felfüggesztése
Mindenképpen érdemes egy kísérletet tenni a bocitej-ivás felfüggesztésére. Figyeld meg, hogy ha 2-3 hétig nem iszol bocitejet, akkor történik-e jelentős változás: enyhülnek-e a kisbaba pocakfájdalmai?
5. Langyos olajos masszázs a babapocakon
Kenj a meleg tenyeredbe langyos olajat, és masszírozd át a hasfájós kisbabád pocakját gyengéden. Finom, inkább simogató masszírozó mozdulatokkal haladj a bélmozgás természetes haladási iránya felé – a bordák felől indulva a combocskákig. A masszírozást az óramutató járásának megegyezően körkörös irányban végezd!
6. Meleg fürdő a babának
Sokszor egy kellemes fürdő is lazítani tudja a baba feszült hangulatát.
7. Hordozd kendőben
Lehet, hogy meglepő, de a hordozó kendőben hordás is tud segíteni a baba pocakfájásán.
Helyes testhelyzet: behajlított csípő és térd, pocakja a te pocakodhoz ér.
8. Pocak melegítés előmelegített cseresznye párnával
Ha még nem próbáltad ki a cseresznyepárna áldásos hatását, akkor itt az ideje! A cseresznye magja nagyon jól tartja a felvett hőt, ezért a hasfájós babák pocakmelegítésére is kiválóan alkalmas.
9. Baba hason fektetése
Fektesd a kisbabádat hasra például egy előmelegített törölközőre, vagy akár saját magadra.
10. Hintáztatás
Hintáztasd meg kisbabádat hintaszékben, függőágyban, bölcső hintában. (Ne közvetlenül az étkezés után!).
+1 Meleg levegő a babapocakra
Fújj közelről meleg levegőt a baba pocakjára úgy, hogy ha a köldök lenne az óra közepe akkor így: 2 fújás 9 órára, 4 fújás 12 óraára, és 6 fújás 3 órára.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a baba hasfájásáról a gyermekorvost és a védőnőt is tájékoztatni kell. Kérd ki bátran a véleményüket, és érdeklődj a gyógyszertárban a legújabb pocakfájás elleni készítményekről! Egyre nagyobb a választéka a hasfájás ellen kapható cseppeknek, teáknak, tápszereknek, homeopátiás termékeknek.
Gyógytornagyakorlatok a csecsemőkori hasfájásellen
Hogyan segít a gyógytorna a babák hasfájásán?
A pocak gondok enyhítésére ajánlott alkalmazni néhány segítő gyógytorna gyakorlatot is, melyet a Mackógyógytorna Pocak torna babáknak füzetecskében 12 gyakorlatban részletesen leírok.
A gyakorlatsor, a torna és a masszázs által segítheti:
– a szelek távozását,
– a bélrendszer működését,
– a fájdalom csökkenését,
– a megnyugvást.
Szerző: Kovács Andrea gyógytornász, Mackórendelő
A gyakorlatsort a Mackórendelő gyógytornászai által használt gyakorlatokból, Kovács Andrea gyógytornász állította össze.
Fotó: Mackórendelő; Unsplash