Ha eddig nem tetted, akkor most már mindenképp használj krémet, vagy olajat a bőröd rugalmasságának megőrzésére. A nyúlás hatására ugyanis terhességi csíkok, ún. striák keletkezhetnek. Ezek a bőrön keletkező repedések először rózsaszín csíkként jelentkeznek, majd a baba születése (a has visszahúzódása) után halványodnak, de végleg eltüntetni őket sajnos nem lehet.
A terhesség alatt rendszeresen használt stria elleni krémek hasznosak lehetnek a megelőzésükben. A bemasszírozáskor ügyelj rá, hogy ne csak a hasadra, de csípődre is kenj belőle, ugyanis ott is nyúlik és ezáltal repedhet a bőr.
A masszázs nemcsak bőröd megóvását szolgálja, de kellemes érzés számodra és a magzat számára is. A simogatás, dörgölgetés hatására a baba odabújik, élvezi az érintést. Ilyenkor csak rá koncentrálj, beszélj hozzá, dúdolj neki. Ezek a pillanatok segítenek közelebb kerülni egymáshoz. Ne hagyjátok ki a kispapát sem! Ő is bemasszírozhatja bőrödbe a krémet, eközben kommunikálhat a magzattal. Kérd meg a Papát, hogy beszéljen hozzá ő is, hiszen a baba már nemcsak a Téged hall, hanem a testeden kívülről érkező hangokat is.
Arra viszont figyelj, hogy a pocakod simogatását nem szabad túlzásba vinni, mert ingerli a méhet!
A vas az anyai szervezet számára nélkülözhetetlen: életfontos alkotóeleme a hemoglobinnak, a vörösvértestek oxigén szállításért felelős részének, illetve számos enzim működéséhez is szükséges. Terhességben azért van nagy jelentősége a vas megfelelő szintjének, mert a vas alacsony szintje gátolhatja a kicsi idegrendszerének egészséges kifejlődését. Mindemellett a vashiány vérszegénységhez, kimerültséghez és fáradtsághoz is vezethet. Egy átlagos napi étrend kb. 10-15 mg vasat tartalmaz, ebből átlagosan 5-10 % szívódik fel, ami általában fedezi a napi szükségletet. Gondoltad volna, hogy a napi vasszükséglet várandós nőknek 30 mg?