Az első 1000 nap alatti táplálás, táplálkozás egy életre meghatározhatja egy kisgyermek preferenciáit, ha ételekről van szó. Amúgy is szeretünk az étellel szeretni, kifejezni a gondoskodásunkat, ezért különösen fontos, hogy mi, felnőttek is tudjunk helyesen táplálkozni, és erre tanítsuk meg a gyermekeinket.
Amikor még kicsi a gyerek, óriási odafigyeléssel kezdünk neki a hozzátáplálásnak. Ekkor a fokozatosság elvét betartva ismertetjük meg őt az idényzöldségekkel és gyümölcsökkel, figyelve minden egyes reakciót, mire hogyan reagál a szervezete. Sokszor az egész család egészségesebben, kiegyensúlyozottabban és tudatosabban táplálkozik ebben az időszakban.
Mit is jelent ez? Hogy odafigyelünk az életkornak és a napi referenciaértékeknek megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitelére. A szervezetünknek szüksége van tápanyagokban gazdag szénhidrátra, fehérjére és zsírra. Ám nem mindegy, hogy milyenre!
Főzzünk magunknak!
A gyerekek tudnak válogatósok lenni, ez megnehezíti a főzést, egyhangúvá válhat az étkezés. Jó hír, hogy a legtöbben előbb-utóbb ki fogják nőni, ám addig is tápanyagban gazdag finomságokat érdemes készíteni nekik, és az egész családnak. Bár időbe és energiába telik, ha magunk készítjük az ételeinket, de megéri. Tudjuk, mi van benne és finomabb is a végeredmény.
A jó minőségű alapanyagok nagyon fontosak, de ne csak a zöldségekre, gyümölcsökre gondoljunk. Például az étolaj – amit kisebb-nagyobb mennyiségben használunk – legalább annyira fontos, hogy megfelelő legyen.
Sosem késő változtatni, főleg akkor, ha muszáj!
Ha a gyermekünkről kiderül, hogy valamilyen ételallergiában, intoleranciában szenved, az az egész családra kihat. Alapjaiban kell megváltoztatni az étkezési, ételkészítési szokásokat. A szülőknél is kialakulhatnak olyan egészségügyi problémák, amely miatt egyszerre különös odafigyelést igényel a táplálkozás, vagy „csak” saját elhatározásból egészségesebben szeretnének enni.
A Floriol támogat mindenkit a változtatásban, az életmódváltásban, a tudatos étrend kialakításában. Érdemes a változtatást kis lépésekkel kezdeni, kísérletezni az ételekkel, fűszerekkel, alapanyagokkal és ételkészítési technikákkal is. Használjunk az ételekhez Floriol étolajokat, így az otthon főzött ételekbe került zsiradék is már egy tudatos döntés eredménye lehet.
Miért ajánljuk a Floriol étolajokat?
A Floriol E-vitamin, Cardio valamint Omega 3&6 étolajok támogatják az étrendbeli változtatásokat.
A Floriol E-vitamin étolaj gazdag E-vitaminban, így természetes antioxidánst tartalmaz. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Egy evőkanálnyi Floriol E-vitamin étolaj fedezi a felnőttek számára ajánlott napi E-vitamin-bevitel 66%-át. Sütéshez, főzéshez, pácoláshoz ajánlott, de kiválóan alkalmas saláták, salátaöntetek elkészítéséhez is.
A Floriol Cardio étolaj telítetlen zsírsavakban gazdag, finomított repceolaj és nagy olajsavtartalmú napraforgó-étolaj különleges keveréke. Az étrendben a telített zsírsavak helyettesítése telítetlen zsírsavakkal bizonyítottan csökkenti a vér koleszterinszintjét – a magas koleszterinszint pedig a szívkoszorúér-betegség kialakulásában kockázati tényező. A Floriol Cardio étolaj omega-3 zsírsavban természetes módon gazdag, repceolaj-tartalmának köszönhetően. Kiválóan alkalmas sütéshez, főzéshez, illetve öntetek, pácok és saláták elkészítéséhez is.
A Floriol Omega 3&6 étolaj természetes alfa-linolénsav (omega-3) tartalmával szintén hozzájárul a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához, ezért ajánljuk fogyasztását a változatos és tudatos étrend részeként. A kedvező hatás napi 2 g ALA fogyasztásával érhető el. Egy evőkanál Floriol Omega 3&6 0,3 g mennyiségű ALA-t tartalmaz. Finomított napraforgó- és repceolajokból készül, természetes omega-3 (alfa-linolénsav: ALA) és omega-6 zsírsavat (linolsav: LA) tartalmaz.
Ráadásul a Floriol étolajok palackjai már 50%-ban újrahasznosított műanyagból készülnek, ezzel is támogatva azokat a Floriol vásárlókat, akik környezetükre is odafigyelnek.
A Floriol termékekről még többet olvashattok a www.floriol.hu oldalon »
Fotók: Freepik, Freepik/cookie_studio
[Támogatott tartalom]